「ナッシュって気になってるんだけど、実際どう？美味しいの？」
「うん、メニューによるけど、ハンバーグとかチキン系はけっこう美味しいよ！糖質控えめなのにしっかり味がついてて満足感あるよ！」
近年、健康志向の高まりとともに人気を集めている宅配冷凍弁当「ナッシュ（nosh）」。特に、糖質や塩分を抑えたメニューを手軽に楽しめることから、ダイエット中の人や忙しいビジネスパーソンを中心に利用者が増えています。
しかし、実際に気になるのは以下の点ではないでしょうか？
✅「ナッシュって本当に美味しいの？」
✅「1食あたりの価格は高すぎない？コスパはどうなの？」
✅「他の宅配弁当やコンビニ弁当と比べるとどう違う？」
本記事では、ナッシュの味やコスパについて徹底検証し、リアルな口コミや体験談をもとに詳しく解説します！
ナッシュ（nosh）とは？特徴と基本情報
ナッシュの概要
ナッシュ（nosh）は、管理栄養士とシェフが共同開発した冷凍宅配弁当です。通常の冷凍食品とは異なり、糖質や塩分を抑えた栄養バランスの良いメニューを提供しています。
主な特徴は以下の通りです。
✅糖質30g以下・塩分2.5g以下のメニューが中心→ダイエットや健康管理に最適
✅冷凍だから長期保存が可能（賞味期限は約6ヶ月）→食べたいときにすぐに食べられる
✅レンジで温めるだけでOK→忙しい人でも簡単に準備できる
✅毎週新しいメニューが追加される→飽きずに続けられる
ナッシュの基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 運営会社 | ナッシュ株式会社 |
| 公式サイト | https://nosh.jp/ |
| 提供形態 | 冷凍宅配弁当（定期購入制） |
| 価格 | 1食あたり499円～699円（プランによる） |
| 送料 | 地域によって異なる（913円～2,145円） |
| 栄養基準 | 糖質30g以下、塩分2.5g以下のメニューが中心 |
ナッシュは定期購入が基本となりますが、公式サイトからスキップや解約が簡単にできるため、必要なときだけ注文することも可能です。
ナッシュの味は美味しい？リアルな口コミを調査！
初めてのナッシュ、ハンバーグおいしい。 pic.twitter.com/R8zkqOIM2Y
— Nana▶︎0325 (@Nana_enjoy77) February 16, 2025
ナッシュの味付けの特徴
ナッシュのメニューは「糖質30g以下・塩分2.5g以下」と健康を意識した設計になっていますが、味付けはしっかりしていて物足りなさを感じにくいという特徴があります。
✅和食系はやや薄味で、素材の味を活かした味付け
✅洋食系はソースが濃厚で満足感がある
✅中華系はスパイスが効いていてパンチがある
ただし、メニューによっては好みが分かれることもあります。
実際の口コミ・評判
良い口コミ
✅「冷凍なのに味がしっかりしていて美味しい！」
✅「特にハンバーグ系はジューシーで満足感が高い」
✅「低糖質なのにスイーツがちゃんと甘くて美味しい」
nosh（ナッシュ）
— いのうえ@50歳からのダイエット｜70kgからマイナス10kgチャレンジ (@inoue_dieting) February 9, 2025
白身魚の生姜醤油
nosh人気ランキング10位で、脂質10.8gのメニュー。何度もリピートしてるおかずです！50代一人暮らしだと、魚料理を食べる機会が少ないので、嬉しい逸品です。味も生姜が効いていて、ホントおいしい！
相変わらず2つのお弁当に分けて食べてます。 pic.twitter.com/yDSvu9cf9U
悪い口コミ
⚠️「メニューによっては薄味すぎて物足りない」
⚠️「魚料理は冷凍のせいか少しパサつくことがある」
⚠️「副菜の種類が似ていて飽きることも」
タラの甘酢チリソースがけhttps://t.co/ZffyuKDLUz
— てらこ（休職/入院中) (@terako_tta) December 17, 2024
ナッシュのこれをたべたんだけど、
レンジで温めてるときから酸っぱいにおいがすごくて、実際食べてみたら甘酢っていうかもはや酢
あまりに強烈すぎて副菜の味が極薄に感じたよ…
レビューはそうでもなさそうなんだけど、ハズレでも引いたかなあ？
ナッシュのボリュームは満足できる？
ナッシュ食べた🤤
— もとこのこ|芸術家 (@motoko423) February 3, 2025
美味しかった‼️
ただ、大食いの私には少ない😭💦 pic.twitter.com/96al8qr2vD
ナッシュのボリュームは一般的なコンビニ弁当よりやや少なめですが、栄養バランスが取れているため、食後の満足感は意外と高いです。
ボリュームがあるメニュー
✅「チリハンバーグステーキ」→しっかりした肉感で食べ応えがある
✅「チキン南蛮」→ソースが濃厚でご飯とよく合う
やや物足りないメニュー
⚠️「魚系メニュー」→副菜の量が少なめで小食向き
ナッシュのコスパを徹底比較！
ナッシュは「1食あたり499円～699円」と、コンビニ弁当やスーパーのお惣菜と比べるとやや高めに感じるかもしれません。では、実際に他の食事と比較してコスパはどうなのか？詳しく検証していきます。
①他の宅配弁当サービスとの比較
ナッシュ以外にも、宅配弁当サービスは多数存在します。代表的なサービスと比較してみましょう。
| サービス | 1食あたりの価格 | 送料 | メニューの特徴 |
|---|---|---|---|
| ナッシュ（nosh） | 499円～699円 | 913円～2,145円 | 低糖質・塩分控えめ・冷凍保存可 |
| ワタミの宅食 | 約600円 | 無料（配達員が手渡し） | 冷蔵弁当・和食中心・日替わりメニュー |
| ヨシケイ（シンプルミール） | 約400円 | 無料 | 調理が必要・冷凍保存可 |
| 三ツ星ファーム | 約626円～842円 | 990円～ | 高タンパク・低カロリー・冷凍保存可 |
✅ナッシュの特徴
- 糖質制限・ダイエット向けのメニューが豊富
- 冷凍保存が可能で、食べたいときにすぐ食べられる
- 定期購入が基本だが、スキップや解約は簡単にできる
ナッシュは、「健康管理がしやすい」「いつでも食べられる冷凍弁当」という点が他の宅配弁当と比べて強みになります。
②コンビニ弁当・スーパーのお惣菜との比較
「ナッシュの1食499円～699円って高くない？」と思う人もいるかもしれません。そこで、コンビニ弁当やスーパーのお惣菜と比べてみます。
| 食事タイプ | 価格（1食あたり） | 栄養バランス | 手軽さ | 賞味期限 |
|---|---|---|---|---|
| ナッシュ | 499円～699円 | 糖質控えめ・塩分控えめ・栄養バランス◎ | レンジで5分 | 約6ヶ月（冷凍保存可） |
| コンビニ弁当 | 500円～700円 | 糖質・塩分が高め | レンジで温めるだけ | 当日～2日 |
| スーパーのお惣菜 | 400円～700円 | 栄養バランスにばらつきあり | 調理不要（温めるだけ） | 当日～2日 |
| 自炊（食材購入） | 300円～600円 | 自分で調整可能 | 調理が必要 | 買った食材による |
③ナッシュvsスーパー：意外と節約になる！？
スーパーで食材を買って自炊すれば、1食あたりのコストは300円～600円程度に抑えられることが多いですが、ナッシュには以下のような節約効果があります。
１、スーパーでの余計な買い物が減る！
スーパーに行くと、つい予定になかったお菓子や飲み物を買ってしまうことはありませんか？
✅「特売だから買っておこう」→実は使い切れずに無駄に…
✅「お惣菜を買ったつもりが、お菓子やお酒まで買ってしまった」
✅「ついスイーツやお菓子コーナーに寄ってしまう」
ナッシュを利用すれば、スーパーに行く回数が減る＝無駄遣いを抑えられるため、結果的に食費が節約できる可能性があります。
２、食材を余らせずに済む！
自炊する場合、食材をまとめて買うことが多くなりますが、使い切れずに賞味期限が切れてしまうことも…。
例えば、野菜や肉を買っても、「気づいたら傷んでいた」「結局外食して食材を無駄にした」という経験がある人も多いはず。
ナッシュなら冷凍保存できるため、食材を無駄にすることがなく、計画的に食費を管理できるというメリットがあります。
④コスパを総合的に判断すると…？
ナッシュは、コンビニ弁当やスーパーの惣菜と比べると価格はやや高めですが、以下の点を考慮するとコスパは悪くありません。
✅健康的な食事がとれる（糖質・塩分控えめ）
✅買い物の手間・時間を省ける
✅スーパーでの無駄遣いが減り、結果的に節約につながる
✅冷凍保存できるため、食品ロスが減る
「ついスーパーで余計なものを買ってしまう」「食材を無駄にしてしまう」という人は、ナッシュを活用することで結果的に食費をコントロールしやすくなる可能性があります。
ナッシュの健康面・栄養バランスは？
ナッシュの大きな特徴の一つは、健康を意識した栄養設計です。特に、糖質や塩分を抑えながらも美味しさを維持することに重点が置かれています。
ナッシュの栄養基準
ナッシュの全メニューには、「糖質30g以下・塩分2.5g以下」という基準が設定されています。これは、日本人の平均的な食事と比べると糖質と塩分を30〜50％ほどカットしたものになります。
一般的な食事との比較を見てみましょう。
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|
| ナッシュの平均メニュー | 約350〜500kcal | 10〜30g | 1.5〜2.5g |
| コンビニ弁当（唐揚げ弁当など） | 700〜900kcal | 80〜100g | 3.5〜5.0g |
| ファストフード（ハンバーガー＋ポテトセット） | 800〜1,200kcal | 100〜150g | 4.0〜6.0g |
このように、ナッシュは一般的な食事と比べて糖質・塩分が大幅にカットされており、ダイエットや健康管理に適した食事であることが分かります。
ナッシュはこんな人におすすめ！
✅ダイエット中の人→低糖質＆低カロリーで、余分な脂肪を減らしやすい
✅筋トレ・ボディメイク中の人→高タンパクなメニューが豊富
✅糖質制限・低塩分の食事が必要な人→健康診断で注意された人にも◎
✅食生活が偏りがちな人→野菜・タンパク質のバランスが良い
ナッシュをお得に利用する方法
ナッシュは便利で健康的なサービスですが、送料を含めるとコストが気になるという人もいるでしょう。そこで、ナッシュをお得に利用するための方法を紹介します！
①初回限定クーポンを利用する
ナッシュでは、新規利用者向けに割引クーポンを提供していることがあります。公式サイトのキャンペーン情報を確認して、必ず初回割引を活用しましょう！
②まとめ買いで1食あたりの価格を下げる
ナッシュは注文する食数が増えるほど1食あたりの価格が安くなる仕組みになっています。
| 注文数 | 1食あたりの価格（税抜） |
|---|---|
| 6食セット | 698円 |
| 8食セット | 623円 |
| 10食セット | 599円 |
| 20食セット | 499円 |
最も安くなるのは20食セットで、1食あたり499円！
冷凍庫のスペースに余裕があるなら、まとめ買いが圧倒的にお得です。
③送料を抑える方法を知る
ナッシュの送料は地域によって異なりますが、まとめて注文することで1食あたりの送料を抑えることが可能です。
✅例：関東地方の場合
- 6食セット（送料913円）→1食あたり約152円の送料
- 20食セット（送料913円）→1食あたり約46円の送料
このように、一度に多く注文することで1食あたりのコストが大幅に下がるので、送料を抑えたいならまとめ買いがおすすめです。
ナッシュの冷凍保存と解凍方法のコツ
ナッシュは冷凍弁当のため、保存や解凍方法によって味に違いが出ます。美味しく食べるためのコツを紹介します！
①保存方法のポイント
✅冷凍庫で約6ヶ月間保存可能（長期ストックOK）
✅できるだけ重ねずに保存すると冷凍焼けを防げる
✅温度変化を避けるため、頻繁に開け閉めしない
②解凍方法のポイント
✅電子レンジのワット数を調整する（600Wなら5〜6分、500Wなら6〜7分）
✅解凍後に2〜3分蒸らすと、味が馴染んで美味しくなる
✅ソースが固まっている場合は、追加で10〜20秒温めると◎
ナッシュのメリット・デメリット総まとめ
ナッシュのメリット
✅糖質・塩分を抑えた健康的な食事が手軽にとれる
✅レンジで温めるだけで調理不要
✅毎週新メニューが追加されるので飽きにくい
✅スイーツ系メニューも低糖質でダイエット中でも楽しめる
ナッシュのデメリット
⚠️送料がかかるため、コスパは地域によって異なる
⚠️一部のメニューは薄味で、物足りなさを感じる人も
⚠️定期購入が基本なので、不要なときはスキップが必要
こんな人にナッシュはおすすめ！
ナッシュが特におすすめなのは、以下のようなライフスタイルの人です。
✅忙しくて自炊する時間がない人→レンジで温めるだけで手軽
✅ダイエットやボディメイク中の人→低糖質＆高タンパクなメニューが豊富
✅糖質制限・塩分制限をしたい人→栄養管理がしやすい
✅料理が苦手or面倒な人→温めるだけで栄養バランスの良い食事がとれる
逆に、「食費をとにかく抑えたい」「送料が高いと感じる」 という人には、スーパーのお惣菜や他の宅配弁当のほうが合っているかもしれません。
ナッシュの味とコスパを総合評価！
総合評価（5段階評価）
- 味 ★★★★☆（4/5）→一部のメニューは薄味だが、全体的に美味しい
- コスパ ★★★★☆（4/5）→送料があるためやや高め
- 健康度 ★★★★★（5/5）→糖質・塩分管理がしやすい
ナッシュは、手軽さ・健康面・味のバランスが取れた宅配弁当サービスです。特に、「忙しいけど健康的な食事をとりたい！」という人には最適。
まずはクーポンを使って、お試しで食べてみるのがオススメ！
