ウェルネスダイニングの冷凍弁当、冷凍庫の容量はどれくらい必要？

ウェルネスダイニングの冷凍弁当は、栄養バランスが整った健康的な食事を手軽に楽しめる便利な宅配サービスです。忙しい日でも電子レンジで温めるだけで食べられるので、仕事や育児で忙しい方、食事制限が必要な方にも人気があります。

しかし、いざ注文しようと思ったときに気になるのが、「冷凍庫に入るかな？」という問題。まとめ買いすると冷凍庫がパンパンになってしまうこともあり、事前にどのくらいのスペースが必要なのかを把握しておくことが大切です。

この記事では、ウェルネスダイニングの冷凍弁当を収納するのに必要な冷凍庫の容量や、効率的な収納テクニック、小さい冷凍庫でも上手に使うコツ、電気代の節約方法、おすすめの冷凍庫について詳しく解説します！

冷凍庫の使い方を工夫すれば、小さなスペースでもウェルネスダイニングの冷凍弁当を快適に管理できます！この記事を参考に、自分にぴったりの冷凍庫活用法を見つけてくださいね！😊

＼筆者は高タンパク低脂質が魅力のこちらを1年食べました！／

ウェルネスダイニングとは？

ウェルネスダイニング概要

ウェルネスダイニングは、栄養バランスを考えた冷凍宅配弁当を提供する人気のサービスです。特に健康を気遣う人や、食事制限が必要な方に向けたメニューが豊富に揃っており、以下のような特徴があります。

• 栄養士監修のメニュー：カロリー・塩分・糖質・たんぱく質を調整したコースが選べる。
• 調理不要で電子レンジで温めるだけ：手軽に栄養バランスの取れた食事がとれる。
• 冷凍保存が可能：賞味期限が3～6か月と長く、必要なときにすぐ食べられる。

ウェルネスダイニングの弁当は、忙しい方や料理が苦手な方、栄養管理をしたい方にとって非常に便利な食事サービスです。しかし、注文する際に気になるのが「冷凍庫のスペース」です。

冷凍宅配弁当のメリット

冷凍宅配弁当は、一般的なコンビニ弁当やスーパーの総菜と比べて多くのメリットがあります。

1.買い物や料理の手間を省ける

食事の準備や後片付けの時間を短縮できるため、仕事や育児で忙しい方に最適です。また、スーパーに行かないので余計な買い物が無くなります。

2.栄養バランスが取れている

管理栄養士が考案したメニューなので、カロリーや塩分を気にせずに安心して食べられます。

3.長期保存が可能で食品ロスが少ない

冷凍保存ができるため、食べたいときに食べられ、食材を無駄にする心配がありません。

ウェルネスダイニングの冷凍弁当の特徴

ウェルネスダイニングの冷凍弁当を収納する際に、まず知っておきたいのが弁当のサイズやパッケージの特徴です。どのような形状で届くのかを把握することで、効率的な収納方法を考えやすくなります。

冷凍弁当のサイズとパッケージの特徴

ウェルネスダイニングの冷凍弁当は、1食ごとにプラスチック製のトレーに入っています。サイズの目安は以下の通りです。

内容	サイズ(幅×奥行×高さ)	収納のしやすさ
1食分	約17cm×13cm×4cm	コンパクトで積み重ねやすい
7食セット	約17cm×13cm×28cm（積み重ねた場合）	一般的な冷凍庫でも収納しやすい
14食セット	約17cm×13cm×56cm（積み重ねた場合）	冷凍庫のサイズによっては収納が厳しくなることも
21食セット	約17cm×13cm×84cm（積み重ねた場合）	大容量の冷凍庫が必要

📌ポイント

• 1食ずつトレーに入っているため、そのまま積み重ねたり、立てて収納したりできる。
• 7食セットなら一般的な冷凍庫でも収納可能だが、14食・21食になると工夫が必要。
• まとめ買いすると段ボールに入って届くが、そのままではかさばるため箱から出して収納するのがおすすめ。

冷凍弁当の賞味期限と保存のポイント

ウェルネスダイニングの冷凍弁当は、製造日から約3～6か月間保存可能です。ただし、より美味しく食べるためには、適切な保存方法が重要になります。

✅保存時のポイント

1. -18℃以下の冷凍庫で保存する
   • 家庭用冷凍庫の推奨温度は-18℃以下。温度が高いと冷凍焼けが発生しやすい。
2. 直射日光や熱源の近くに冷凍庫を置かない
   • 冷凍庫の温度が安定しやすくなり、電気代の節約にもつながる。
3. 冷凍庫を整理して空気の流れを確保する
   • 冷凍庫の中がパンパンだと、冷気の循環が悪くなり、食材の冷却が不均一になる。
4. 早めに食べる順番を決める
   • 収納する際に新しいものを奥に、古いものを手前に配置すると、無駄なく食べられる。

冷凍庫の容量はどれくらい必要？

ウェルネスダイニングの冷凍弁当を注文する際に気になるのが、どのくらいの冷凍庫スペースが必要なのかという点です。特に、まとめ買いをすると冷凍庫がいっぱいになってしまうこともあるため、事前に必要な容量を把握しておきましょう。

セット別の必要冷凍スペースの目安

ウェルネスダイニングの弁当は、1食あたり約17cm×13cm×4cmのサイズですが、まとめて購入する場合、以下のようなスペースが必要になります。

セット数	収納スペースの目安(リットル)	冷凍庫の使用割合
7食セット	約4L	一般的な家庭用冷蔵庫の冷凍室で対応可能
14食セット	約8L	冷蔵庫一体型の冷凍室ならギリギリ入る
21食セット	約12L	独立型の冷凍庫があると便利

📌ポイント

• 7食セットなら、通常の冷蔵庫の冷凍室（50L程度）でも問題なく収納可能。
• 14食セット以上になると、他の食品との兼ね合いで収納が厳しくなることも。
• 21食セットをストックする場合は、100L以上の冷凍庫があると余裕を持って収納できる。

一般的な冷凍庫のサイズごとの収納可能数

家庭用の冷凍庫の大きさはさまざまですが、一般的なサイズごとにどのくらいの冷凍弁当が収納できるのかを整理しました。

冷凍庫のタイプ	容量(リットル)	収納できる弁当の目安
小型冷凍庫(冷蔵庫一体型)	50L以下	7～10食程度
中型冷凍庫(独立型・ファミリー向け冷蔵庫の冷凍室)	100L～150L	21～30食程度
大型冷凍庫(独立型・業務用クラス)	200L以上	50食以上も収納可能

📌冷蔵庫一体型vs.独立型冷凍庫の違い

• 冷蔵庫一体型の冷凍室は、アイスや冷凍食品も入れるため、スペースに余裕がないことが多い。
• 独立型の冷凍庫があると、まとめ買いがしやすく、ストック管理もしやすくなる。

家庭のライフスタイルに合わせた冷凍庫の選び方

ライフスタイルによって必要な冷凍庫のサイズも異なります。以下の表を参考に、自分に合った冷凍庫容量を確認してみましょう。

ライフスタイル	おすすめ冷凍庫容量	おすすめの注文スタイル
一人暮らし(冷蔵庫の冷凍室のみ)	50L以下	7食セットをこまめに注文
共働き夫婦・2人暮らし	100L～150L	14食セットをまとめ買い
家族(3人以上)	200L以上	21食セット＋他の冷凍食品を収納

冷凍庫の収納を効率化するコツ

ウェルネスダイニングの冷凍弁当を上手に収納するには、冷凍庫のスペースを最大限に活用する工夫が必要です。収納方法を工夫するだけで、限られたスペースでもたくさんの弁当を収納でき、取り出しやすくなります。

ここでは、冷凍庫の収納を効率化する具体的なコツを紹介します。

---

基本の収納テクニック

①立てて収納vs.重ねて収納、どっちがいい？

ウェルネスダイニングの冷凍弁当は、「重ねる」「立てる」どちらの収納方法も可能です。それぞれのメリット・デメリットを比較してみましょう。

収納方法	メリット	デメリット
重ねて収納	省スペースで収納可能 安定して崩れにくい	下の弁当を取り出しにくい どの弁当があるか分かりにくい
立てて収納	取り出しやすい 種類ごとに整理しやすい	収納ケースが必要 スペースを有効活用しないと倒れる可能性あり

📌おすすめは「立てる収納」！
立てて収納することで、どの弁当がどこにあるのか一目で分かりやすくなり、取り出しやすくなるのでおすすめです。

---

②冷凍庫のエリアを分ける

冷凍庫の中をエリアごとに分けて収納すると、整理しやすくなります。

📌エリア分けの例
✅「すぐ食べるゾーン」（手前）：すぐに食べる弁当や、賞味期限が近いものを置く。
✅「ストックゾーン」（奥側）：長期保存用の弁当を置く。
✅「その他食品ゾーン」（別の引き出しなど）：アイス、冷凍野菜、肉類など他の冷凍食品を収納。

---

収納グッズを活用する方法

冷凍庫内をスッキリ整理するために、便利な収納グッズを活用するのもおすすめです。

①仕切りケースを使う

100円ショップやホームセンターで売っている仕切りケース（ファイルケースなど）を活用すると、弁当を立てて収納しやすくなります。

📌おすすめの使い方

• 100均のファイルスタンド→弁当を1食ずつ立てて収納し、種類ごとに分ける。
• 収納ボックス（無印・ニトリなど）→引き出しタイプの冷凍庫で活用しやすい。

---

②ジップロックで圧縮収納する

ウェルネスダイニングの弁当は、トレーがかさばることがあります。ジップロックに移し替えることで、スペースを節約できます。

📌ジップロック収納のコツ

1. 弁当をトレーから取り出し、ラップで包む。
2. ジップロックに入れ、平らにならして空気を抜く。
3. ラベルを貼って、どのメニューか分かるようにする。

こうすることで、約30～40%のスペース削減が可能になります！

---

冷凍庫の整理整頓のポイント

冷凍庫は定期的に整理しないと、何がどこにあるか分からなくなりがちです。スムーズに使うための整理整頓のコツを紹介します。

①定期的に整理する習慣をつける

• 週に1回、冷凍庫の中身をチェックする。
• 古いものから優先的に食べるようにする。

📌「冷凍庫の中身リスト」を作るのもおすすめ！
スマホのメモや冷蔵庫に貼る紙で何がどこにあるか記録しておくと、無駄な買い物を減らせる。

---

②使用頻度の高いものと低いもので区分けする

• よく食べる弁当は手前に、たまに食べる弁当は奥に収納。
• 同じ種類の弁当を並べると、どこに何があるか分かりやすい。

📌すぐに食べる弁当は「手前」、ストック用は「奥」へ！

---

③冷凍庫の詰め込みすぎに注意！

冷凍庫がパンパンになると、冷気の循環が悪くなり、冷凍効率が落ちてしまいます。

📌詰め込みすぎ防止のコツ
✅冷凍庫の7～8割を目安に収納する（空間があると冷気が回りやすい）。
✅空いたスペースには保冷剤を入れる（冷凍効率UP＆節電効果）。

---

収納テクニックの実践例

実際にウェルネスダイニングの冷凍弁当を収納する際の、おすすめの配置例を紹介します。

❶冷凍庫が小さい場合（50L以下）

• 7食セットを「立てる収納」＋ファイルケースを活用
• 他の冷凍食品とのスペースを確保するため、できるだけコンパクトに収納

❷中型冷凍庫（100L～150L）

• 14食セットを「重ねる＋立てる」収納で整理
• ジップロック活用でスペースを節約

❸大型冷凍庫（200L以上）

• 21食セット＋冷凍食品を分けて収納
• エリアを分けて効率的に整理

---

収納のコツをおさらい！

✅立てる収納で取り出しやすくする（ファイルスタンド活用）
✅ジップロックに移し替えてコンパクトに収納
✅エリアを分けて整理し、無駄なく使う
✅冷凍庫を詰め込みすぎず、冷気の流れを意識する

冷凍庫が小さい場合の対策

「ウェルネスダイニングの冷凍弁当を注文したいけれど、冷凍庫のスペースが足りない…！」という悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？

特に、一人暮らし用の冷蔵庫や冷凍庫が小さい場合は、工夫しないと収納しきれないことがあります。そこで、小さい冷凍庫でもうまく収納するための対策を紹介します！

---

収納を工夫する方法

①箱から取り出してコンパクトに収納する

ウェルネスダイニングの弁当は、まとめ買いすると段ボール箱に入った状態で届きます。しかし、このまま冷凍庫に入れると、かさばってしまい、収納効率が悪くなります。

✅対策：届いたらすぐに箱から出して収納する！

• 箱を開封し、弁当を1つずつ整理して入れる。
• トレーの向きを統一して、スペースを有効活用する。
• 立てて収納すると、さらに省スペースに！

---

②食べる順番を決めて並べる

冷凍庫のスペースが限られている場合、「どの弁当を先に食べるか」を決めて収納するとスムーズです。

📌おすすめの方法

1. 賞味期限が近いものを手前に置く（「すぐ食べるゾーン」）。
2. ストック用の弁当は奥に収納（「長期保存ゾーン」）。
3. 食べたらその都度スペースを整理する。

こうすることで、収納スペースを無駄なく使いつつ、食べ忘れも防げるようになります。

---

③使う頻度が高いものと低いもので分ける

冷凍庫には、弁当以外にも冷凍食品や食材が入っていることが多いですよね。

✅対策：「ゾーニング収納」で整理する！

• 冷凍弁当エリア（手前や取り出しやすい場所）
• 冷凍野菜・肉類エリア（使う頻度の低いものは奥へ）
• アイスクリームやパンエリア（スキマ収納を活用）

食材ごとにエリアを決めることで、限られたスペースを有効活用できます。

---

サブ冷凍庫の活用

「やっぱり冷凍庫の容量が足りない…！」という場合は、小型のサブ冷凍庫を導入するのも一つの選択肢です。

①小型のセカンド冷凍庫を検討する

最近では、一人暮らし向けのコンパクトな冷凍庫も増えており、50L～100Lの小型冷凍庫なら置き場所も取らず、電気代も安いのでおすすめです。

✅おすすめの小型冷凍庫

メーカー	容量	特徴	価格帯
ハイアール	60L	スリムで一人暮らし向け	約15,000円～
アイリスオーヤマ	100L	省エネ設計で静音モデルあり	約20,000円～
シャープ	120L	急速冷凍機能つき	約30,000円～

📌ポイント

• 一人暮らしなら50L～100Lの小型冷凍庫が◎！
• 容量100L以上なら、21食セットも余裕で収納可能。
• 電気代は月500円程度で済む場合が多く、節約しながら利用できる。

---

必要な分だけ注文する工夫

冷凍庫が小さい場合、まとめ買いをせずに、こまめに注文するのも有効な方法です。

①定期便を活用して調整する

ウェルネスダイニングには、定期便（週1回・2週間に1回など）のサービスがあります。

✅定期便を使うメリット

• 冷凍庫がいっぱいにならないよう調整できる。
• 注文の手間が省けるのでラク！
• 必要な分だけ届くので、食品ロスが減る。

📌こんな人におすすめ！

• 冷凍庫が小さいけれど、定期的に食べたい人。
• 21食セットを買うと収納が厳しい人。
• 週ごとにメニューを変えたい人。

②週ごとにメニューを決める

定期便を利用する場合、「1週間で食べきる量を注文する」と無駄なく管理できます。

📌例：1週間に7食（1日1食分）を注文する場合

• 月曜日：注文する（7食分が届く）。
• 火～日曜日：1日1食ずつ消費する。
• 翌週の月曜日：また7食分が届く。

こうすれば、冷凍庫のスペースを圧迫せずに、無理なく管理できるようになります！

---

冷凍庫が小さい場合の対策！

✅箱から出してコンパクトに収納（立てる収納を活用！）
✅ゾーニング収納で、スペースを有効活用する！
✅冷凍庫が足りない場合は、小型セカンド冷凍庫を検討！
✅定期便を利用して、必要な分だけ注文する！

冷凍庫の電気代と節約のコツ

ウェルネスダイニングの冷凍弁当をストックするために冷凍庫を使うと、「電気代が高くなるのでは？」と気になる方もいるかもしれません。

しかし、冷凍庫の使い方を工夫することで、電気代を抑えながら効率よく保存することができます！ここでは、冷凍庫の電気代の目安や節約のコツについて詳しく解説します。

---

冷凍庫の電気代はどれくらい？

冷凍庫の電気代は、容量の大きさや使用環境によって変わります。以下に、一般的な冷凍庫の電気代の目安をまとめました。

冷凍庫の容量	年間消費電力（kWh）	1か月の電気代（約27円/kWh）
50L（小型冷凍庫）	約150kWh	約340円
100L（中型冷凍庫）	約200kWh	約450円
200L（大型冷凍庫）	約300kWh	約670円
300L（業務用クラス）	約400kWh	約900円

📌ポイント

• 一人暮らし向けの50L～100Lの小型冷凍庫なら、1か月の電気代は500円以下！
• 200L以上の大型冷凍庫でも、月700円程度なので、まとめ買いで食費を節約すれば十分カバーできる。
• 最新の省エネモデルなら、さらに電気代を抑えられる。

---

冷凍庫の電気代を節約する5つのコツ

①冷凍庫の詰め方を工夫する

冷凍庫は「適度に詰める」のが節電のコツ！
冷凍庫の中がスカスカだと、開閉時に冷気が逃げやすくなり、余計な電力を消費してしまいます。

✅節電ポイント

• 冷凍庫の7～8割程度を埋めるのが理想的（空きすぎも詰めすぎもNG）。
• 隙間には保冷剤やペットボトルに水を入れて凍らせたものを入れると冷気が安定しやすい。

📌NG例：冷凍庫が空っぽorパンパンに詰めすぎる
📌OK例：適度なスペースを確保しつつ、保冷剤を活用する

---

②開閉回数を減らす＆ドアをしっかり閉める

冷凍庫の扉を頻繁に開け閉めすると、冷気が逃げて余計な電力を消費する原因になります。

✅節電ポイント

• まとめて取り出す習慣をつける（1回の開閉で複数の弁当を準備）。
• 開けたらすぐ閉める（扉を開ける時間はできるだけ短く）。
• ドアパッキンのゴムが劣化していないかチェック（隙間があると冷気が漏れる）。

📌NG例：開けっ放しで何を食べるか迷う
📌OK例：「何を取り出すか決めてから開ける」

---

③冷凍庫の設置場所を見直す

冷凍庫の設置場所によっても、電気代が変わることをご存じですか？

✅節電ポイント

• 直射日光が当たる場所や、コンロ・電子レンジの近くに置かない。
• 壁との距離を5cm以上あける（放熱しやすくなり、電気代が下がる）。
• 冬場は室温が低い場所に置くと、消費電力を抑えられる。

📌NG例：キッチンのコンロの隣や、日当たりの良い場所に置く
📌OK例：涼しい場所＋壁から少し離して設置

---

④霜取りをする（霜がたまると電気代UP！）

冷凍庫の内壁に霜がたまると、冷却効率が下がり、電気代が余計にかかります。

✅節電ポイント

• 1～2か月に1回、霜取りをする（霜が5mm以上たまったらNG！）。
• 冷凍庫の扉をしっかり閉めることで、霜が発生しにくくなる。

📌NG例：霜がびっしりついたまま放置
📌OK例：定期的に霜を取り除いてスッキリ

---

⑤省エネ性能の高い冷凍庫を選ぶ

もし新しく冷凍庫を購入するなら、省エネモデルを選ぶことで電気代を大幅に節約できます。

✅節電ポイント

• 年間消費電力が少ないモデルを選ぶ（「省エネ基準達成率」が高いものがおすすめ）。
• 「インバーター機能付き」の冷凍庫は電力消費が抑えられる。
• 中古よりも最新モデルのほうが省エネ設計になっていることが多い。

📌おすすめの省エネ冷凍庫

メーカー	容量	特徴	省エネ度（★5段階）
ハイアール	100L	省エネ基準達成率120%	★★★★☆
アイリスオーヤマ	120L	低消費電力＆静音設計	★★★★★
パナソニック	200L	インバーター搭載で省エネ	★★★★★

---

まとめ：冷凍庫の電気代を節約するコツ

✅冷凍庫は7～8割程度の容量をキープ（保冷剤を活用！）
✅開閉回数を減らし、扉はすぐ閉める（ドアパッキンもチェック！）
✅設置場所は涼しい場所＆壁から5cm以上離す
✅霜取りを定期的に行い、冷却効率をアップ！
✅省エネモデルの冷凍庫を選ぶと長期的に電気代が安くなる

どんな人にどれくらいの冷凍庫が必要？（ライフスタイル別に解説）

ウェルネスダイニングの冷凍弁当を注文する際に、「自分に合った冷凍庫のサイズはどれくらい？」と悩むことはありませんか？

冷凍庫の容量は、ライフスタイルや食事の頻度によって適切なサイズが異なります。この章では、一人暮らし・共働き夫婦・家族向けにおすすめの冷凍庫容量を解説します！

---

一人暮らしの場合（50L～100L）

🔹おすすめの冷凍庫容量：50L～100L

• 冷蔵庫の冷凍室のみで対応するなら50L以下でもOK（7食セットをこまめに注文）。
• 長期ストックをしたいなら100Lの小型冷凍庫があると便利。

🍱注文スタイルの目安

注文頻度	1回あたりの注文数	必要な冷凍スペース
毎週	7食セット	約4L（冷蔵庫の冷凍室で対応可）
2週間に1回	14食セット	約8L（小型冷凍庫があると安心）
月1回	21食セット	約12L（100Lの独立冷凍庫が必要）

✅おすすめの使い方

• 冷凍庫が小さい場合は、定期便を活用してこまめに注文する。
• 冷凍庫がパンパンにならないように、週1回整理する。
• アイスや冷凍食品も入れる場合は、80L～100Lの小型冷凍庫があると安心！

📌おすすめの冷凍庫（小型タイプ）

メーカー	容量	特徴	価格帯
ハイアール	60L	一人暮らし向け・スリム設計	約15,000円
アイリスオーヤマ	100L	静音＆省エネ設計	約20,000円

---

共働き夫婦・2人暮らしの場合（100L～150L）

🔹おすすめの冷凍庫容量：100L～150L

• 仕事が忙しく、週末にまとめ買いする人は100L以上が必要。
• 21食セット＋他の冷凍食品も収納するなら150Lクラスが最適。

🍱注文スタイルの目安

注文頻度	1回あたりの注文数	必要な冷凍スペース
毎週	7～14食セット	約4L～8L（冷蔵庫の冷凍室で対応可）
2週間に1回	14～21食セット	約8L～12L（100L以上が必要）
月1回	21食セット＋α	約12L～15L（150L以上が理想）

✅おすすめの使い方

• 2人分をまとめて注文し、定期便を活用して在庫管理をしやすくする。
• 冷凍庫を「弁当用」「冷凍食品用」「作り置き用」と分けて整理する。
• 150Lの冷凍庫があれば、食材ストックも余裕で管理可能！

📌おすすめの冷凍庫（中型タイプ）

メーカー	容量	特徴	価格帯
ハイアール	120L	省エネ＆静音設計	約25,000円
アイリスオーヤマ	150L	急速冷凍機能付き	約30,000円

---

家族（3人以上）の場合（200L以上）

🔹おすすめの冷凍庫容量：200L以上

• 1回の食事量が多いため、21食セット以上のストックが必要。
• 他の冷凍食品（肉・魚・野菜など）も収納するなら300Lクラスが安心。

🍱注文スタイルの目安

注文頻度	1回あたりの注文数	必要な冷凍スペース
毎週	14～21食セット	約8L～12L（冷蔵庫の冷凍室で対応可能）
2週間に1回	21～30食セット	約12L～18L（200L以上が理想）
月1回	40食セット以上	約20L～30L（300L以上が安心）

✅おすすめの使い方

• 家族分をまとめて注文し、冷凍庫のエリア分けを徹底する。
• 冷凍庫の「引き出しタイプ」を選ぶと、整理しやすくなる。
• 週末に作り置きをする家庭なら、さらに大きめの冷凍庫が便利！

📌おすすめの冷凍庫（大型タイプ）

メーカー	容量	特徴	価格帯
三菱電機	200L	急速冷凍＆省エネ設計	約50,000円
シャープ	300L	チルド機能付きで食材長持ち	約70,000円

---

こんな人にはどのサイズがおすすめ？

ライフスタイル	おすすめ冷凍庫容量	おすすめの注文スタイル
一人暮らし（冷蔵庫の冷凍室のみ）	50L以下	7食セットをこまめに注文
一人暮らし（独立型冷凍庫あり）	100L	14～21食セットをまとめ買い
共働き夫婦・2人暮らし	100L～150L	14～21食セット＋冷凍食品
家族（3人以上）	200L以上	21食セット＋作り置き＋他の冷凍食品

おすすめの冷凍庫と選び方

ウェルネスダイニングの冷凍弁当を快適に収納するためには、自分のライフスタイルに合った冷凍庫を選ぶことが重要です。

ここでは、冷蔵庫一体型vs.独立型冷凍庫の違いや、おすすめの冷凍庫の選び方、人気のモデルを紹介します！

---

冷蔵庫一体型vs.独立型冷凍庫、どっちがいい？

まずは、冷凍庫の種類を確認しておきましょう。

①冷蔵庫一体型の冷凍室（一般的な家庭用冷蔵庫）

✅メリット

• すでに冷蔵庫に付いているので、追加コストがかからない。
• キッチンに設置済みなので、スペースを取らない。

❌デメリット

• 冷凍室の容量が小さく、すぐにいっぱいになる（50L～100L程度）。
• 他の冷凍食品と併用すると、ウェルネスダイニングの弁当を十分に収納できない。

📌こんな人におすすめ！
➡一人暮らしで少量ずつ注文する人（7～14食セットをこまめに購入するスタイル）。

---

②独立型冷凍庫（専用の冷凍庫）

✅メリット

• 冷凍専用なので、たくさん収納できる（100L～300L以上の大容量）。
• まとめ買いや作り置きの保存に最適！
• 冷蔵庫一体型よりも温度管理がしやすく、食品の鮮度が長持ち。

❌デメリット

• 設置スペースが必要。
• 電気代が少しかかる（100Lクラスで月500円前後）。

📌こんな人におすすめ！
➡共働き夫婦・家族で利用する人、まとめ買いをしたい人（14食～21食セットをストックしたい人）。

---

冷凍庫を選ぶときのポイント

①必要な容量を確認する

ウェルネスダイニングの冷凍弁当を収納するためには、ライフスタイルに応じた容量選びが大切です。

冷凍庫の容量	収納できる弁当の目安	おすすめの利用スタイル
50L以下（冷蔵庫の冷凍室）	7～10食程度	一人暮らしでこまめに注文
100L（小型冷凍庫）	14～21食程度	まとめ買いしたい一人暮らしor2人暮らし
150L～200L（中型冷凍庫）	30食程度＋他の冷凍食品	共働き夫婦・小さな子どもがいる家庭
200L以上（大型冷凍庫）	50食以上も収納可能	大家族or作り置き＆冷凍食品を多くストックしたい人

✅ポイント

• 小型（100L以下）：少量注文向け（7～14食セット）
• 中型（150L～200L）：まとめ買い＋他の食材も保存可（21食セット）
• 大型（200L以上）：家族向け＆作り置きも収納できる（30食以上）

---

②引き出しタイプorチェストタイプを選ぶ

冷凍庫には、主に「引き出しタイプ」と「チェストタイプ」の2種類があります。

タイプ	特徴	おすすめの人
引き出しタイプ（縦型）	仕切りがあって整理しやすい。扉を開けるとすぐ取り出せる。	冷凍弁当を整理しやすく収納したい人
チェストタイプ（横型）	たくさん収納できるが、積み重ねるため下のものが取り出しにくい。	大量にストックしたい家族向け

📌ウェルネスダイニングの弁当収納には「引き出しタイプ」が便利！

---

③省エネ性能をチェックする

冷凍庫を選ぶ際に、消費電力が少ない「省エネモデル」を選ぶと電気代を節約できます。

✅チェックポイント

• 年間消費電力（kWh）が少ないものを選ぶ（省エネ基準達成率が高いモデル）。
• インバーター機能付きの冷凍庫は、効率的に冷却できて電気代が安い。

💡最新の省エネ冷凍庫なら、電気代が月500円以下に抑えられることも！

---

おすすめの冷凍庫（容量別）

📌一人暮らし・コンパクトに収納したい人向け（50L～100L）

メーカー	容量	特徴	価格帯
ハイアール	60L	省エネ＆コンパクト	約15,000円
アイリスオーヤマ	100L	引き出し式・静音設計	約20,000円

📌2人暮らし・まとめ買いしたい人向け（100L～150L）

メーカー	容量	特徴	価格帯
シャープ	120L	急速冷凍機能付き	約30,000円
パナソニック	150L	インバーター機能搭載で省エネ	約40,000円

📌家族向け・大容量ストックしたい人向け（200L以上）

メーカー	容量	特徴	価格帯
三菱電機	200L	チルド機能付きで食品が長持ち	約50,000円
シャープ	300L	引き出し式で整理しやすい	約70,000円

---

冷凍庫の選び方のポイント！

✅冷蔵庫一体型は「少量注文」、独立型冷凍庫は「まとめ買い向け」
✅100L以上なら14～21食セットの収納が可能！
✅冷凍弁当を整理しやすいのは「引き出しタイプ」
✅電気代を節約したいなら、省エネモデルを選ぶ

まとめ

ウェルネスダイニングの冷凍弁当は、手軽に栄養バランスの取れた食事を楽しめる便利なサービスですが、注文する前に冷凍庫の容量をしっかり確認することが大切です。

この記事では、冷凍庫の容量の目安や収納のコツ、小さい冷凍庫でも上手に活用する方法、電気代の節約術、ライフスタイルに合った冷凍庫の選び方などを詳しく解説しました。

ここで、ポイントを振り返りましょう！

---

最適な冷凍庫容量の目安（ライフスタイル別）

ライフスタイル	おすすめ冷凍庫容量	注文スタイルの目安
一人暮らし（冷蔵庫の冷凍室のみ）	50L以下	7食セットをこまめに注文
一人暮らし（独立冷凍庫あり）	100L	14～21食セットをまとめ買い
共働き夫婦・2人暮らし	100L～150L	14～21食セット＋冷凍食品
家族（3人以上）	200L以上	21食セット＋作り置き＋他の冷凍食品

📌ポイント

• 冷凍庫が小さい場合は、定期便を活用してこまめに注文する！
• 100L以上あれば、まとめ買いしやすく、他の食品も収納できる！
• 家族向けなら200L以上の大型冷凍庫が便利！

---

冷凍庫収納のコツ（スペースを有効活用する！）

✅立てる収納を活用すると取り出しやすい！（ファイルスタンド・仕切りケースを活用）
✅ジップロックに移し替えれば、スペースを40％節約！
✅「すぐ食べるゾーン」と「ストックゾーン」に分けて整理！
✅冷凍庫は7～8割の容量をキープし、冷気の流れを確保！

💡収納の工夫をすれば、小さい冷凍庫でもしっかりストック可能！

---

冷凍庫の電気代を節約するコツ

✅冷凍庫は適度に詰める（保冷剤を活用すると冷気が安定）
✅開閉回数を減らし、扉をすぐ閉める（ドアパッキンの劣化もチェック！）
✅冷凍庫は直射日光を避け、壁から5cm以上離して設置する！
✅霜取りを定期的に行い、冷却効率をアップ！
✅省エネモデルの冷凍庫を選べば、電気代を月500円以下に抑えられる！

📌ちょっとした工夫で、電気代を節約しながら冷凍弁当を快適に管理できる！

---

自分に合った注文プランを選ぼう！

ウェルネスダイニングを無理なく活用するために、ライフスタイルに合わせた注文スタイルを選ぶことが大切です。

注文頻度の目安

注文頻度	1回の注文量	こんな人におすすめ
毎週	7食セット	冷凍庫が小さく、こまめに注文したい人
2週間に1回	14食セット	ある程度まとめ買いして管理したい人
月1回	21食セット以上	大容量冷凍庫があり、まとめ買いで効率よく利用したい人

📌冷凍庫のスペースに合わせて注文頻度を調整すると、快適に管理できる！

---

冷凍庫の選び方＆使い方を工夫すれば、快適にウェルネスダイニングを活用できる！

今回の記事では、以下のポイントを解説しました。

✅冷凍庫の容量の目安を知る（ライフスタイルに合ったサイズを選ぶ）
✅収納の工夫をすれば、小さな冷凍庫でもたくさん収納できる！
✅電気代を節約するコツを実践すれば、コストを抑えながら管理できる！
✅注文頻度を調整すれば、冷凍庫のスペースを有効に活用できる！

冷凍庫のサイズと収納テクニックを工夫すれば、ウェルネスダイニングの冷凍弁当をストレスなく活用できます！✨