「宅配食ってメニューが単調になりそうだけど、ウェルネスダイニングってどんな感じ？」
「意外とバリエーション豊富だよ！和洋中そろってるし、糖質制限食や塩分制限食でも、味付けがしっかりしてて美味しいよ。鶏のトマト煮とか、白身魚のムニエルとか、普通の食事と変わらないよ！」
健康的な食生活を送りたいけれど、忙しくて自炊する時間がない…。または、持病の管理やダイエットのために食事制限をしたいけれど、毎日の献立を考えるのが大変…。そんな悩みを解決してくれるのが、栄養バランスを考えた宅配食「ウェルネスダイニング」です。
✅ ウェルネスダイニングのメニュー種類と特徴
✅ 実際のメニュー例と味の評判
✅ 他の宅配食との違いとおすすめの人
ウェルネスダイニングは、管理栄養士が監修した制限食・健康食を自宅に届けてくれる宅配食サービス。塩分制限・糖質制限・たんぱく質調整食から、やわらか食やムース食まで、幅広いメニューを用意しています。しかも、冷凍で届くので、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられるのが魅力です！
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ウェルネスダイニングとは？
ウェルネスダイニングは、健康志向の宅配食サービスの一つで、特に栄養バランスが考慮された食事を提供することで注目されています。持病管理が必要な方や健康を意識したい方、高齢者などに向けて、管理栄養士が監修したメニューを展開しているのが特徴です。
健康志向の宅配食サービスとは？
近年、食事の健康管理が注目される中で、栄養バランスを考えた宅配食のニーズが高まっています。特に「塩分制限」「糖質制限」「たんぱく質調整」など、目的に応じたメニューが選べるサービスが増えています。ウェルネスダイニングはこのような「制限食」や「健康維持食」を提供する宅配食ブランドの一つです。
ウェルネスダイニングのターゲット層
ウェルネスダイニングは、以下のような方々に向けたサービスです。
- 健康維持をしたい人：栄養バランスの良い食事を手軽に摂りたい方
- 持病の管理が必要な人：塩分・糖質・たんぱく質などの摂取量を調整したい方
- ダイエット中の人：カロリーや糖質をコントロールしたい方
- 高齢者・介護が必要な方：噛む力・飲み込む力が弱い方に適した食事を探している方
- 忙しい人：料理をする時間がないが、健康的な食事を摂りたい方
他の宅配食サービスとの違い
ウェルネスダイニングは、他の宅配食サービスと比べて「栄養管理の徹底」に強みがあります。たとえば、以下のようなポイントが特徴的です。
| 比較項目 | ウェルネスダイニング | 一般的な宅配食（例：ナッシュ、ワタミの宅食） |
|---|---|---|
| 栄養管理 | 管理栄養士が監修し、病気予防や健康維持向けのメニュー | 一般的な健康食やダイエット向けのメニューが中心 |
| メニューの種類 | 塩分制限・糖質制限・たんぱく質調整・やわらか食・ムース食など | ダイエット食、筋トレ向け食、通常の健康食 |
| 冷凍or冷蔵 | 冷凍で長期保存可能 | 冷蔵または冷凍（サービスによる） |
| 価格 | 1食あたり約700円〜900円 | 1食あたり500円〜800円 |
ウェルネスダイニングは、持病管理や高齢者向けの食事に特化している点が大きな違いです。一方、ナッシュやワタミの宅食は、ダイエットや一般向けの健康食が中心となっています。
ウェルネスダイニングの特徴
ウェルネスダイニングは、単なる宅配弁当ではなく、栄養バランスを重視した健康管理向けの食事を提供する点が特徴です。ここでは、ウェルネスダイニングの主な特徴を詳しく解説します。
管理栄養士が監修した栄養バランスの取れたメニュー
ウェルネスダイニングのメニューは、すべて管理栄養士が監修しており、健康管理が必要な方でも安心して食べられるように作られています。
例えば、次のような栄養バランスの調整が行われています。
| メニュー種類 | 特徴 |
|---|---|
| 塩分制限食 | 1食あたりの塩分を2.0g以下に抑え、高血圧や腎臓病の方でも安心 |
| 糖質制限食 | 1食あたりの糖質を15g以下に調整し、血糖値管理に配慮 |
| たんぱく質＆塩分調整食 | たんぱく質量を調整し、腎臓病や透析中の方にも適した食事 |
| 健康バランス食 | カロリー・塩分・糖質のバランスが良く、一般的な健康管理向け |
| やわらか食 | 高齢者向けに噛みやすい柔らかい食感 |
| ムース食 | 嚥下（飲み込み）が困難な方向けのムース状の食事 |
このように、それぞれの健康状態に応じた適切な栄養管理が行われているため、食事療法が必要な方にも適しています。
冷凍で届く手軽さと利便性
ウェルネスダイニングの食事はすべて冷凍で届くため、好きなタイミングで食べられるという利点があります。
冷凍のメリット
- 賞味期限が長い（約3〜6か月）ため、まとめて注文しても安心
- 食べたいときに電子レンジで温めるだけで手軽に食べられる
- 外出や買い物が難しい人にも便利
また、冷凍庫にストックしておけば、忙しいときや体調が悪いときでも、健康的な食事をすぐに用意できます。
調理不要＆電子レンジで簡単に食べられる
ウェルネスダイニングの宅配食は、すべて電子レンジで温めるだけで食べられるため、調理の手間が一切かかりません。
調理方法（例：塩分制限食の場合）
- 冷凍庫からお弁当を取り出す
- 電子レンジ（500W〜600W）で約4〜5分加熱
- 温め終わったら、すぐに食べられる
この手軽さは、特に仕事が忙しい人や調理が難しい高齢者にとって、大きな魅力となります。
継続しやすい価格設定
ウェルネスダイニングの価格は、1食あたり約700円〜900円で、他の健康志向の宅配食サービスと比較しても手頃な価格帯です。
| コース | 1食あたりの価格（目安） |
|---|---|
| 塩分制限食 | 約770円〜 |
| 糖質制限食 | 約770円〜 |
| たんぱく質＆塩分調整食 | 約800円〜 |
| 健康バランス食 | 約700円〜 |
| やわらか食 | 約850円〜 |
| ムース食 | 約900円〜 |
さらに、定期購入をすると送料無料になるサービスもあり、長期的に利用しやすいシステムになっています。
ウェルネスダイニングのメニューの種類と特徴
ウェルネスダイニングでは、目的や健康状態に応じたさまざまなメニューを提供しています。特に、制限食・健康維持食・介護食の3つのカテゴリーに分かれており、それぞれに適した栄養設計がされています。
制限食シリーズ（健康管理に特化したメニュー）
持病のある方や、食事制限が必要な方向けのメニューです。管理栄養士が塩分・糖質・たんぱく質などのバランスを調整しているため、食事療法のサポートとしても利用できます。
①塩分制限食
特徴：
- 1食あたりの塩分が2.0g以下に調整されており、高血圧や心疾患を予防
- だしや香辛料を活かして、塩分が少なくても美味しく食べられる工夫
- 和食中心のメニューが多く、日本人の食習慣に合っている
おすすめメニュー例：
- さばの味噌煮＋野菜の炊き合わせ
- 鶏のトマト煮＋ほうれん草のソテー
おすすめの人：
✅ 高血圧・腎臓病・心疾患の方
✅ 減塩食を意識している方
②糖質制限食
特徴：
- 1食あたりの糖質を15g以下に抑え、糖尿病対策やダイエットに最適
- 主食を少なめにし、野菜やたんぱく質を中心にしたメニュー
- 糖質が少なくても満足感を得られる工夫がされている
おすすめメニュー例：
- 豚肉の生姜焼き＋豆腐ハンバーグ
- 白身魚のムニエル＋温野菜サラダ
おすすめの人：
✅ 糖尿病や血糖値管理が必要な方
✅ ダイエットや糖質制限をしたい方
③たんぱく質＆塩分調整食
特徴：
- 1食あたりのたんぱく質量を10g以下に調整（腎臓に負担をかけないよう配慮）
- 塩分も2.0g以 に抑え、腎臓病や透析中の方でも安心
- だしやハーブを活かした味付けで、薄味でも美味しく感じる工夫
おすすめメニュー例：
- 白身魚の煮付け＋温野菜
- 鶏肉の甘酢あん＋キャベツのソテー
おすすめの人：
✅ 腎臓病や透析中の方
✅ たんぱく質・塩分の摂取をコントロールしたい方
健康応援シリーズ（一般向けの健康食）
特別な食事制限がない人向けの、栄養バランスの取れたメニューです。
④健康バランス食
特徴：
- 1食あたりカロリー約300〜400kcal、塩分2.5g以下でバランスの良い食事
- 野菜・たんぱく質・炭水化物を適切に組み合わせたメニュー
- 味のバリエーションが豊富で飽きにくい
おすすめメニュー例：
- チキンのトマト煮＋ブロッコリーのソテー
- サバの塩焼き＋きんぴらごぼう
おすすめの人：
✅ 健康的な食生活を送りたい方
✅ ダイエットや生活習慣病の予防をしたい方
介護食シリーズ（噛む力・飲み込む力が弱い方向け）
高齢者や嚥下（えんげ）障害がある方向けの食事です。
⑤やわらか食
特徴：
- 通常の食事よりもやわらかく調理されており、噛む力が弱い方でも食べやすい
- 形状は普通の食事と変わらないため、食欲をそそる見た目
- しっかりとした味付けで、食べる楽しみを維持
おすすめメニュー例：
- やわらかハンバーグ＋温野菜
- 白身魚の煮付け＋なすの煮浸し
おすすめの人：
✅ 歯が弱くなった方や高齢者
✅ 普通の食事が噛みにくいと感じる方
⑥ムース食
特徴：
- ペースト状にした食事をムース状に固め、見た目を食事らしく再現
- 嚥下（飲み込み）が困難な方向けの設計
- 味や栄養バランスを維持しつつ、飲み込みやすさに配慮
おすすめメニュー例：
- ムース状のカレーライス
- ムース状の白身魚の煮付け
おすすめの人：
✅ 嚥下機能が低下した高齢者や介護が必要な方
✅ 噛むことが難しい方
メニューの種類の比較表
| メニュー名 | 対象者 | 1食の特徴 |
|---|---|---|
| 塩分制限食 | 高血圧・腎臓病・心疾患の方 | 塩分2.0g以下 |
| 糖質制限食 | 糖尿病・ダイエット中の方 | 糖質15g以下 |
| たんぱく質＆塩分調整食 | 腎臓病・透析中の方 | たんぱく質10g以下、塩分2.0g以下 |
| 健康バランス食 | 一般の健康管理 | カロリー300〜400kcal、塩分2.5g以下 |
| やわらか食 | 噛む力が弱い方 | やわらかく調理された食事 |
| ムース食 | 嚥下機能が低下した方 | ムース状の食事 |
各メニューの詳細とおすすめポイント
ここでは、ウェルネスダイニングの各メニューについて具体的な特徴やメリット、どんな人におすすめかを詳しく解説します。
塩分制限食：高血圧や心疾患の方におすすめ
特徴：
✅ 1食あたりの塩分は2.0g以下で、厚生労働省の推奨する減塩基準に対応
✅ だしや香辛料を活用し、塩分が少なくても満足できる味付け
✅ 和食が中心で、日本人の食習慣に合ったメニューが多い
おすすめメニュー例：
- さばの味噌煮（低塩味噌使用）＋野菜の煮浸し
- 鶏肉のトマト煮＋ほうれん草のソテー
こんな人におすすめ！
✅ 高血圧・心疾患・腎臓病の方
✅ 減塩食を意識している方
✅ 味のバリエーションが豊富な減塩食を探している方
糖質制限食：糖尿病やダイエット中の方におすすめ
特徴：
✅ 1食あたりの糖質は15g以下で、血糖値管理に適している
✅ ご飯の量を控えめにし、野菜やたんぱく質を中心としたメニュー設計
✅ 糖質を抑えつつも、ボリューム感があり満足感を得られる
おすすめメニュー例：
- 豚肉の生姜焼き＋豆腐ハンバーグ
- 白身魚のムニエル＋温野菜サラダ
こんな人におすすめ！
✅ 糖尿病や血糖値をコントロールしたい方
✅ 低糖質ダイエットをしている方
✅ 糖質制限をしながらも、美味しい食事を楽しみたい方
たんぱく質＆塩分調整食：腎臓病・透析中の方におすすめ
特徴：
✅ 1食あたりのたんぱく質は10g以下、塩分は2.0g以下に調整
✅ 腎臓への負担を軽減するため、たんぱく質摂取量を抑制
✅ だしやハーブを活かした味付けで、薄味でも満足できる
おすすめメニュー例：
- 白身魚の煮付け＋温野菜
- 鶏肉の甘酢あん＋キャベツのソテー
こんな人におすすめ！
✅ 腎臓病・透析中の方
✅ たんぱく質や塩分の摂取をコントロールしたい方
✅ 低たんぱくでも美味しく食べられる食事を探している方
健康バランス食：健康維持をしたい人におすすめ
特徴：
✅ 1食あたりカロリー約300〜400kcal、塩分2.5g以下でバランスの良い食事
✅ 野菜・たんぱく質・炭水化物を適切に組み合わせ、栄養バランスを重視
✅ 和洋中のバリエーションが豊富で、飽きにくい
おすすめメニュー例：
- チキンのトマト煮＋ブロッコリーのソテー
- サバの塩焼き＋きんぴらごぼう
こんな人におすすめ！
✅ 健康的な食生活を送りたい方
✅ ダイエットや生活習慣病の予防を考えている方
✅ 特定の制限がないが、バランスの取れた食事を摂りたい方
やわらか食：噛む力が弱い方におすすめ
特徴：
✅ 通常の食事よりもやわらかく調理されており、噛む力が弱い方でも食べやすい
✅ 形状は普通の食事と変わらないため、食欲をそそる見た目
✅ しっかりとした味付けで、食べる楽しみを維持
おすすめメニュー例：
- やわらかハンバーグ＋温野菜
- 白身魚の煮付け＋なすの煮浸し
こんな人におすすめ！
✅ 歯が弱くなった高齢者
✅ 普通の食事が噛みにくいと感じる方
✅ 介護が必要な家族の食事を探している方
ムース食：嚥下機能が低下した方におすすめ
特徴：
✅ ペースト状にした食事をムース状に固め、見た目を食事らしく再現
✅ 嚥下（飲み込み）が困難な方向けに設計
✅ 味や栄養バランスを維持しつつ、飲み込みやすさに配慮
おすすめメニュー例：
- ムース状のカレーライス
- ムース状の白身魚の煮付け
こんな人におすすめ！
✅ 嚥下機能が低下した高齢者や介護が必要な方
✅ 噛むことが難しい方
✅ 介護食でも美味しさを重視したい方
各メニューの比較まとめ
| メニュー名 | 特徴 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|
| 塩分制限食 | 塩分2.0g以下 | 高血圧・腎臓病・心疾患の方 |
| 糖質制限食 | 糖質15g以下 | 糖尿病・ダイエット中の方 |
| たんぱく質＆塩分調整食 | たんぱく質10g以下、塩分2.0g以下 | 腎臓病・透析中の方 |
| 健康バランス食 | カロリー300〜400kcal、塩分2.5g以下 | 健康維持・ダイエット中の方 |
| やわらか食 | 噛みやすい柔らか食 | 高齢者・噛む力が弱い方 |
| ムース食 | ムース状で飲み込みやすい | 嚥下機能が低下した方 |
実際のメニュー例と味の評判
ウェルネスダイニングの宅配食は、健康管理に配慮しながらも、美味しく食べられるように工夫されています。ここでは、実際のメニュー例や、利用者の口コミ・評判を紹介します。
実際のメニュー例
ウェルネスダイニングのメニューは、栄養バランスを考えつつ、和食・洋食・中華と幅広いバリエーションが用意されています。
①塩分制限食（塩分2.0g以下）
| メニュー名 | 特徴 |
|---|---|
| さばの味噌煮＋野菜の煮浸し | 低塩味噌を使用し、コクのある味わい |
| 鶏肉のトマト煮＋ほうれん草のソテー | トマトの酸味と甘みが絶妙にマッチ |
| 豚肉と野菜の生姜炒め＋ひじき煮 | だしの風味が効いていて、ご飯が進む |
📌 味の評判
✅ 「減塩なのにしっかり味がついていて、美味しく食べられた！」
✅ 「濃い味に慣れていたけど、出汁が効いていて満足感がある。」
②糖質制限食（糖質15g以下）
| メニュー名 | 特徴 |
|---|---|
| 豚肉の生姜焼き＋豆腐ハンバーグ | 糖質を抑えつつ、ボリューム感のある一品 |
| 白身魚のムニエル＋温野菜サラダ | クリーミーなソースで満足感アップ |
| 鶏肉の照り焼き＋きのこソテー | 鶏の旨味と照り焼きの甘みが絶妙 |
📌味の評判
✅ 「糖質制限中だけど、普通の食事と変わらないくらい美味しい！」
✅ 「おかずの種類が多く、食べ応えがあって満足できる。」
③たんぱく質＆塩分調整食（たんぱく質10g以下、塩分2.0g以下）
| メニュー名 | 特徴 |
|---|---|
| 白身魚の煮付け＋温野菜 | 魚の旨味を活かした、優しい味付け |
| 鶏肉の甘酢あん＋キャベツのソテー | 酢の酸味が食欲をそそる一品 |
| 豆腐ハンバーグ＋野菜の煮物 | ふわふわ食感で、噛みやすい |
📌味の評判
✅ 「薄味でもしっかりした味付けで、美味しく食べられた！」
✅ 「腎臓病の食事制限があるけど、これなら楽しめる。」
④健康バランス食（一般向けの健康食）
| メニュー名 | 特徴 |
|---|---|
| チキンのトマト煮＋ブロッコリーのソテー | トマトの甘みと鶏肉の旨味が絶妙 |
| サバの塩焼き＋きんぴらごぼう | 脂ののったサバとシャキシャキ食感のごぼう |
| ハンバーグデミグラスソース＋マッシュポテト | 濃厚なソースで満足感◎ |
📌味の評判
✅ 「和洋中いろいろ選べて、飽きずに続けられる！」
✅ 「食材がしっかりしていて、冷凍とは思えないクオリティ。」
⑤やわらか食（噛む力が弱い方向け）
| メニュー名 | 特徴 |
|---|---|
| やわらかハンバーグ＋温野菜 | ふんわり食感で、噛む力が弱い人でも食べやすい |
| 白身魚の煮付け＋なすの煮浸し | しっとりと柔らかい仕上がり |
| 鶏肉のクリーム煮＋マッシュポテト | クリーミーで優しい味わい |
📌味の評判
✅ 「柔らかいけど、味がしっかりしていて美味しい！」
✅ 「高齢の母も食べやすくて喜んでいる。」
⑥ムース食（飲み込みが難しい方向け）
| メニュー名 | 特徴 |
|---|---|
| ムース状のカレーライス | スパイスの風味を残しつつ、なめらかな食感 |
| ムース状の白身魚の煮付け | 出汁の風味がしっかり効いている |
| ムース状の鶏肉の照り焼き | 甘辛い味付けで食べやすい |
📌味の評判
✅ 「見た目が普通の食事に近くて、食欲が湧く！」
✅ 「噛めなくても美味しいものを食べたい人にぴったり。」
利用者の口コミ・評判まとめ
✅良い口コミ
✔ 「味がしっかりしていて、美味しく食べられる！」
✔ 「レンジで温めるだけで簡単なのに、栄養バランスもバッチリ！」
✔ 「制限食でも選べるメニューが多く、飽きずに続けられる！」
✔ 「家族の介護食として利用しているが、とても助かる。」
メインの魚が柔らかで美味しい。付け合わせの大根にダシが染み込んでます😄
— chokenko（ちょうけんこ） (@chokenko1) August 19, 2021
さつまいもは、ほっこりとしてあまり冷凍感がありません。枝豆も薄く味付けしてあり食べやすいですね。
厚揚げのあんかけも、厚揚げがごろっと入っていて「食べた」感ありです😊#ウェルネスダイニング #健康応援食 pic.twitter.com/TEz4rHwEoN
❌悪い口コミ
✖ 「好きなメニューを自由に選べないのが少し残念。」
✖ 「冷凍なので仕方ないが、野菜の食感が柔らかすぎることがある。」
✖ 「価格がもう少し安ければ嬉しい。」
ウェルネスダイニングの冷凍宅食✨
— こむ❀小2♀年中♂ (@erkmr) June 2, 2016
私がいなくなった後の旦那夕食です。着々と里帰り準備が整う(T_T)左の列が魚、右の列が肉♪( ´▽｀)少し高いけど、とりあえず旦那の栄養確保〜。冷凍だから、気分で外食も出来るしいいね。 pic.twitter.com/06HZRKz4l0
ウェルネスダイニングの味の総評
ウェルネスダイニングの食事は、健康管理を意識しながらも、美味しく食べられるよう工夫されているという点が高く評価されています。特に、だしや香辛料を活かした味付けが評判で、「制限食とは思えない美味しさ！」という声が多いです。
一方で、「好きなメニューを選べない」や「冷凍食品ならではの食感の違い」が気になるという意見もありました。しかし、全体的には健康管理がしやすく、手軽に美味しい食事を楽しめるという点で、満足度の高いサービスと言えます。
ウェルネスダイニングのメリット・デメリット
ウェルネスダイニングは、健康管理に特化した宅配食サービスとして多くの人に利用されています。しかし、すべての人に完璧に合うわけではなく、メリットとデメリットの両方を理解した上で利用することが大切です。ここでは、実際の利用者の声をもとに、ウェルネスダイニングの長所と短所を詳しく解説します。
ウェルネスダイニングのメリット
①健康管理が簡単にできる（塩分・糖質・たんぱく質などの制限食が充実）
✅ 管理栄養士が監修しており、塩分・糖質・たんぱく質を適切にコントロールできる
✅ 持病のある人（高血圧・糖尿病・腎臓病など）でも安心して食べられる
✅ 食事の栄養計算をする手間が省け、手軽に健康的な食事が摂れる
💬利用者の声
「塩分や糖質を抑えた食事を作るのは大変だけど、ウェルネスダイニングなら温めるだけで済むので助かる！」
② 調理不要で時短になる（電子レンジで温めるだけ）
✅ レンジで4〜5分加熱するだけなので、調理の手間がかからない
✅ 忙しい人や、料理が苦手な人でも簡単に健康的な食事ができる
✅ 高齢者や介護が必要な方でも、安全に食事を準備できる
💬利用者の声
「共働きで忙しいけど、健康的な食事をしたいので利用しています。調理の手間が省けるのが本当に便利！」
③メニューの種類が豊富で飽きにくい
✅塩分制限食・糖質制限食・たんぱく質調整食・やわらか食・ムース食など、目的に応じた6つのコースが選べる
✅和食・洋食・中華と幅広いメニューがあり、毎日食べても飽きにくい
✅季節ごとにメニューが変わるので、食事に変化があって楽しめる
💬利用者の声
「制限食って単調になりがちだけど、ウェルネスダイニングは種類が多くて飽きないのが嬉しい！」
④冷凍保存できるのでストックしやすい
✅ 冷凍保存なので賞味期限が3〜6ヶ月と長く、まとめ買いしておくと便利
✅ 体調が悪い時や忙しい時でも、冷凍庫にストックがあればすぐに食事ができる
✅ 食品ロスを減らしながら、計画的に食事を管理できる
💬利用者の声
「仕事が忙しい時や、外食したくない時のために冷凍庫にストックしておくと安心！」
⑤定期購入で送料無料になる
✅ 単品購入だと送料がかかるが、定期購入すると送料無料になる
✅ 一度申し込めば、毎回注文しなくても定期的に食事が届くので便利
✅ 必要に応じて変更・休止も可能
💬利用者の声
「定期購入にしたら送料が無料になったし、毎回注文する手間がなくなった！」
ウェルネスダイニングのデメリット
① 好きなメニューを自由に選べない
❌ 1食ごとのメニューは決まっていて、自分で好きなものだけを選ぶことができない
❌ 苦手な食材が含まれている場合でも、避けることが難しい
💬利用者の声
「食べられない食材があるときがあるので、メニューを選べるようになるともっと良いのに…」
🔹解決策:
✅事前にメニュー内容を確認し、苦手な食材が多い場合は別のコースを選ぶ
✅他の宅配食サービス（ナッシュなど）と組み合わせて利用するのもアリ
②冷凍庫のスペースを圧迫する
❌1回の注文で7食または14食まとめて届くため、冷凍庫のスペースを確保する必要がある
❌一人暮らしの冷凍庫だと、他の食品と合わせるとスペースが足りなくなることも
💬利用者の声
「14食まとめて届くと、冷凍庫がパンパンになる…。冷蔵保存タイプがあればいいのに！」
🔹解決策:
✅冷凍庫のスペースを確保してから注文する
✅最初は7食セットで試してみて、ストック管理ができるか確認する
③値段がやや高め
❌1食あたり700円〜900円と、スーパーのお弁当や自炊に比べると割高
❌送料（770円〜）がかかるため、単品購入だとコストが増える
💬利用者の声
「健康的な食事だけど、毎日利用するにはちょっと高い…。」
🔹解決策:
✅定期購入すると送料無料になり、コストを抑えられる
✅他の宅配食と併用して、コストバランスを取る
✅忙しい時期や特定の期間だけ利用するのもアリ
メリット・デメリットのまとめ
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ✅ 健康管理が簡単にできる | ❌ 好きなメニューを自由に選べない |
| ✅ 調理不要で時短になる | ❌ 冷凍庫のスペースが必要 |
| ✅ メニューの種類が豊富で飽きにくい | ❌ 値段がやや高め |
| ✅ 冷凍保存できるのでストックしやすい | |
| ✅ 定期購入で送料無料になる |
ウェルネスダイニングはこんな人におすすめ！
✅ 健康管理をしながら美味しい食事をしたい人
✅ 忙しくて自炊が難しい人
✅ 持病（高血圧・糖尿病・腎臓病など）があり、食事制限が必要な人
✅ 高齢の家族や、介護が必要な方のための食事を探している人
✅ 定期的にバランスの良い食事を摂りたい人
一方で、「好きなメニューを選びたい」「コストを抑えたい」「冷凍庫が狭い」という人には、他の宅配食と比較して検討するのもおすすめです。
ウェルネスダイニングを利用するべき人とは？
ウェルネスダイニングは、健康管理をしながら手軽に食事を摂りたい人に最適な宅配食サービスです。しかし、すべての人にとってベストな選択肢とは限りません。ここでは、ウェルネスダイニングが向いている人・向いていない人を詳しく解説します。
ウェルネスダイニングが向いている人
①持病の管理が必要な人（高血圧・糖尿病・腎臓病など）
✅食事制限（塩分・糖質・たんぱく質調整）をしたい人
✅毎日の食事管理が面倒な人
✅医師から食事療法を勧められている人
🔹おすすめのメニュー
- 高血圧や心疾患の方 → 塩分制限食
- 糖尿病の方 → 糖質制限食
- 腎臓病や透析中の方 → たんぱく質＆塩分調整食
💬 利用者の声
「糖尿病の食事管理が大変だったけど、ウェルネスダイニングなら手軽に続けられる！」
② 健康維持やダイエットをしたい人
✅ バランスの取れた食事を続けたい人
✅ カロリーや栄養バランスを考えた食事をしたい人
✅ 外食やコンビニ食を減らしたい人
🔹 おすすめのメニュー
- 健康的な食事を摂りたい方 → 健康バランス食
- カロリーや糖質を抑えたい方 → 糖質制限食
💬 利用者の声
「自炊だと栄養バランスが偏りがちなので、ウェルネスダイニングで手軽に健康管理をしています！」
③ 忙しくて自炊が難しい人（共働き・一人暮らしなど）
✅ 仕事や家事で料理をする時間がない人
✅ 食事の準備が面倒だけど、栄養バランスは考えたい人
✅ コンビニ弁当や外食の頻度を減らしたい人
🔹 おすすめのメニュー
- どのメニューでもOK（忙しい人向けにレンジで温めるだけ）
💬 利用者の声
「仕事で帰宅が遅いけど、レンジで温めるだけで栄養バランスの取れた食事が摂れるのが嬉しい！」
④ 高齢者や介護が必要な人
✅ 噛む力・飲み込む力が弱くなった高齢者
✅ 介護食の準備が大変な家族や介護士
✅ 普通の食事が食べづらくなった人
🔹 おすすめのメニュー
- 噛む力が弱い方 → やわらか食
- 飲み込みが難しい方 → ムース食
💬 利用者の声
「高齢の母が食事を作るのが大変なので、やわらか食を利用しています。食べやすくて喜んでいます！」
⑤ 料理が苦手な人や一人暮らしの人
✅ 自炊が苦手で、バランスの取れた食事を作れない人
✅ 一人分の料理を作るのが面倒な人
✅ 外食ばかりで栄養が偏っている人
🔹 おすすめのメニュー
- 健康維持が目的の方 → 健康バランス食
- 塩分や糖質を気にしている方 → 塩分制限食・糖質制限食
💬 利用者の声
「一人暮らしだと食事が適当になりがちだけど、ウェルネスダイニングで栄養バランスが取れた食事が摂れるようになった！」
ウェルネスダイニングが向いていない人
① 好きなメニューを自由に選びたい人
❌ ウェルネスダイニングは、コースごとにメニューが決まっているため、自由に選べない
❌ 「特定の食材が苦手」「好きな料理を選びたい」人には不向き
🔹 代替案:
✅ 「ナッシュ」などの宅配食サービスなら、好きなメニューを選べる
💬 利用者の声
「メニューのバリエーションはあるけど、自由に選べないのがちょっと残念…。」
② 価格を抑えたい人
❌ 1食あたり700円〜900円と、スーパーの弁当や自炊に比べると高め
❌ 送料（770円〜）もかかるため、単品購入だとコストがかさむ
🔹 代替案:
✅ 定期購入で送料無料にするとコストを抑えられる
✅ 自炊と組み合わせて、忙しい時だけ利用するのもアリ
💬 利用者の声
「便利だけど、毎日食べるにはちょっと高い…。週に数回の利用がちょうどいいかも。」
③ 冷凍庫のスペースが狭い人
❌ 7食または14食セットで届くため、冷凍庫にスペースが必要
❌ 一人暮らしの小さい冷凍庫だと、収納が難しいことも
🔹 代替案:
✅ 最初は7食セットで試し、冷凍庫の容量を確認する
✅ 冷凍庫を整理して、スペースを確保する
💬 利用者の声
「14食まとめて届くと冷凍庫がパンパンに…。7食セットならギリギリ入る！」
ウェルネスダイニングが向いている人・向いていない人まとめ
| 向いている人 | 向いていない人 |
|---|---|
| ✅ 持病があり、食事制限が必要な人 | ❌ 好きなメニューを自由に選びたい人 |
| ✅ 忙しくて自炊が難しい人 | ❌ 価格を抑えたい人（コスパ重視） |
| ✅ 高齢者や介護が必要な人 | ❌ 冷凍庫のスペースが狭い人 |
| ✅ 料理が苦手な人 |
ウェルネスダイニングはこんな人に最適！
🔹 健康管理をしながら、手軽に栄養バランスの取れた食事をしたい人
🔹 持病のある人や高齢者、介護が必要な方のための食事を探している人
🔹 忙しくて自炊ができないが、コンビニや外食に頼りたくない人
このような人にとって、ウェルネスダイニングは便利で安心できる宅配食サービスです。
ウェルネスダイニングの注文方法と価格
ウェルネスダイニングは、公式サイトから簡単に注文できます。ここでは、注文の流れ、価格、送料、定期購入のメリットなどについて詳しく解説します。
ウェルネスダイニングの注文方法
ウェルネスダイニングの注文は、公式サイトからオンラインで申し込みできます。電話注文も可能ですが、初回はWEB注文の方がスムーズです。
🔹注文の流れ（WEB注文の場合）
- 公式サイトにアクセス（「ウェルネスダイニング」で検索）
- 希望のコースを選択（例：塩分制限食、糖質制限食など）
- セット数を選択（7食セット or 14食セット）
- 配送方法を選択（定期購入 or 1回のみの購入）
- 配送先情報・支払い情報を入力
- 注文完了！ 数日後に冷凍便で届く
📌 電話注文も可能（受付時間：平日9:30〜18:00）
「ネット注文が苦手…」という方は、フリーダイヤルで電話注文もできます。
ウェルネスダイニングの価格一覧
ウェルネスダイニングの価格は、選ぶコースによって異なります。以下の表で確認してみましょう。
🔹 コース別の価格（1食あたりの目安）
| コース名 | 7食セット（税込） | 14食セット（税込） | 1食あたりの価格 |
|---|---|---|---|
| 塩分制限食 | 5,184円 | 10,152円 | 約740円 |
| 糖質制限食 | 5,184円 | 10,152円 | 約740円 |
| たんぱく質＆塩分調整食 | 5,616円 | 10,800円 | 約770円 |
| 健康バランス食 | 4,968円 | 9,828円 | 約710円 |
| やわらか食 | 5,616円 | 10,800円 | 約770円 |
| ムース食 | 6,048円 | 11,664円 | 約830円 |
📌 定期購入にすると送料無料！（単品購入だと送料770円〜990円）
📌 7食セットと14食セットでは、1食あたりの価格はほぼ同じ
送料について
- 単品購入（1回のみの購入）：全国一律770円〜990円
- 定期購入（継続して注文）：送料無料！
💡送料を節約したいなら、定期購入がおすすめ！
「定期購入は不安…」という方も、途中で休止・解約が可能なので安心です。
支払い方法
ウェルネスダイニングでは、以下の支払い方法に対応しています。
- クレジットカード（VISA / MasterCard / JCB / AMEX / Diners）
- 代金引換（手数料330円）
- コンビニ後払い（手数料330円）
- 銀行振込（前払い・振込手数料は利用者負担）
💡 クレジットカード払いが手数料無料でお得！
定期購入のメリット
「定期購入はハードルが高い…」と感じる方もいるかもしれませんが、ウェルネスダイニングの定期購入は柔軟なシステムなので、実はメリットが多いです。
🔹定期購入のメリット
✅ 送料無料（単品購入だと送料770円〜990円）
✅ 毎回注文しなくても自動で届くので便利
✅ 回数の縛りなし（1回だけ利用して解約もOK）
✅ スキップ・休止・解約が自由にできる
💡「お試しで1回だけ定期購入 → すぐ解約」も可能！
最初は定期購入で送料無料にして、1回だけ利用して解約するのもアリ。
ウェルネスダイニングを安く利用するコツ
①初回は「定期購入」にして送料無料を活用
「定期購入」と聞くとハードルが高そうですが、1回だけ注文して解約も可能なので、初回注文は定期購入を選んで送料を節約するのが賢い方法です。
②14食セットを選んでまとめ買い
7食セットよりも14食セットの方が、1回の送料負担が抑えられるので、冷凍庫に余裕があるならまとめ買いがお得！
③期間限定キャンペーンを利用
時期によっては割引キャンペーンやクーポンが配布されることがあるので、公式サイトをチェックしてみるのもおすすめ。
注文方法・価格のまとめ
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 注文方法 | 公式サイトor電話注文 |
| 価格（1食あたり） | 約710円〜830円 |
| 送料 | 単品購入：770円〜990円 / 定期購入：無料 |
| 支払い方法 | クレカ・代引き・コンビニ後払い・銀行振込 |
| 定期購入のメリット | 送料無料・スキップOK・回数縛りなし |
ウェルネスダイニングの価格は高い？コスパはどう？
「1食700円〜900円は高いのでは？」と感じるかもしれませんが、ウェルネスダイニングは 栄養バランスや健康管理を重視した宅配食なので、一般的なコンビニ弁当や外食と比べてもコスパは悪くありません。
🔹他の食事との比較
| 食事スタイル | 1食あたりの価格 | 健康管理のしやすさ |
|---|---|---|
| ウェルネスダイニング | 約700円〜900円 | ◎（管理栄養士監修） |
| コンビニ弁当 | 約500円〜800円 | △（栄養バランスに不安） |
| 外食（定食屋など） | 約800円〜1,200円 | △（塩分・カロリーが高め） |
| 自炊（食材購入） | 約500円〜700円 | ◎（手間はかかるが健康的） |
💡 健康管理や手間を考えると、ウェルネスダイニングはコスパ◎！
他の宅配食サービスとの比較
ウェルネスダイニングは健康管理向けの宅配食として人気ですが、他にもさまざまな宅配食サービスがあります。ここでは、「ナッシュ」「ワタミの宅食ダイレクト」「三ツ星ファーム」などと比較し、それぞれの特徴や違いを解説します。
人気の宅配食サービスの比較表
| サービス名 | 特徴 | 価格（1食） | メニューの自由度 | 送料 | 主なターゲット |
|---|---|---|---|---|---|
| ウェルネスダイニング | 管理栄養士監修の健康食・制限食 | 約700円〜900円 | ❌（コースごとに決まっている） | 770円〜（定期購入は無料） | 持病管理・高齢者・健康志向 |
| ナッシュ（nosh） | 低糖質・高たんぱくメニューが豊富 | 約600円〜700円 | ◎（自由に選べる） | 913円〜（注文数で変動） | ダイエット・筋トレ・健康志向 |
| ワタミの宅食ダイレクト | 和食中心の健康弁当（冷凍・冷蔵あり） | 約550円〜800円 | ❌（セット販売） | 800円〜 | 高齢者・健康志向 |
| 三ツ星ファーム | ボリューム満点＆おしゃれな食事 | 約600円〜900円 | ◎（自由に選べる） | 990円〜 | ダイエット・健康志向 |
| まごころケア食 | 介護食・制限食に特化 | 約500円〜700円 | ❌（セット販売） | 無料 | 高齢者・持病管理 |
📌 ウェルネスダイニングは「健康管理向けの制限食」に特化！
📌 ナッシュや三ツ星ファームは「自由にメニューを選びたい人向け」
他の宅配食サービスとの違い
① ナッシュ（nosh）との比較 → 「糖質制限＆自由に選べる」
✅ ナッシュの特徴
- 全メニューが低糖質＆高たんぱく（ダイエットや筋トレ向け）
- 好きなメニューを自由に選べる（60種類以上の中から選択可能）
- パスタやスイーツも充実
❌ ウェルネスダイニングとの違い
- 制限食（塩分・たんぱく質調整など）は対応していない
- メニューが洋食中心で、和食が少なめ
💡 「糖質制限をしつつ、好きなメニューを選びたい人」はナッシュがおすすめ！
② ワタミの宅食ダイレクトとの比較 → 「和食中心＆価格が安い」
✅ ワタミの特徴
- 冷蔵・冷凍が選べる（毎日配送のコースもあり）
- 価格が比較的安い（1食あたり550円〜800円）
- 和食メインで家庭的な味
❌ ウェルネスダイニングとの違い
- 栄養管理の制限食は少なめ（塩分・糖質制限などは弱い）
- メニューが選べず、コース固定
💡 「コスパ重視で和食中心の食事をしたい人」はワタミがおすすめ！
③ 三ツ星ファームとの比較 → 「ボリューム重視＆おしゃれなメニュー」
✅ 三ツ星ファームの特徴
- ボリュームがしっかりあり、味が濃いめ
- 見た目がおしゃれで、レストランのようなメニューが豊富
- 低糖質・高たんぱくで健康的
❌ ウェルネスダイニングとの違い
- 持病管理向けの制限食（塩分・たんぱく質調整など）はなし
- 価格がやや高め（1食あたり600円〜900円）
💡 「ダイエットしながらも、美味しくてボリュームのある食事がしたい人」は三ツ星ファームがおすすめ！
④ まごころケア食との比較 → 「介護食＆制限食が充実＆安い」
✅ まごころケア食の特徴
- たんぱく質・塩分調整食やムース食など、介護食に強い
- 価格が安い（1食あたり500円〜700円）
- 定期購入で送料が無料
❌ ウェルネスダイニングとの違い
- メニュー数が少なく、選べる自由度が低い
- 味付けがシンプルで、好みが分かれる
💡 「介護食や制限食をコスパ良く利用したい人」はまごころケア食がおすすめ！
どの宅配食を選ぶべき？比較まとめ
| こんな人におすすめ！ | おすすめの宅配食 |
|---|---|
| 持病管理が必要（塩分・糖質・たんぱく質制限） | ウェルネスダイニング |
| 好きなメニューを選びたい＆低糖質ダイエット | ナッシュ（nosh） |
| 和食中心で価格を抑えたい | ワタミの宅食ダイレクト |
| ボリュームのあるおしゃれな食事をしたい | 三ツ星ファーム |
| 介護食やムース食を利用したい | まごころケア食 |
📌 ウェルネスダイニングは「健康管理＆持病管理向け」の宅配食！
📌 「自由にメニューを選びたい」ならナッシュや三ツ星ファームもアリ！
ウェルネスダイニングはどんな人に最適？
✅ ウェルネスダイニングがピッタリな人
🔹 持病（高血圧・糖尿病・腎臓病など）があり、食事制限が必要な人
🔹 健康管理をしながら、手軽に栄養バランスの良い食事を摂りたい人
🔹 高齢者や、介護食が必要な家族のために利用したい人
一方で…
「好きなメニューを自由に選びたい」「ボリュームを重視したい」という人は、ナッシュや三ツ星ファームなどの宅配食も検討すると良いでしょう。
ウェルネスダイニングの魅力とは？
ウェルネスダイニングは、健康管理に特化した宅配食サービスで、食事制限が必要な方や高齢者、栄養バランスを考えた食事を手軽に摂りたい方に最適なサービスです。ここまでのポイントを振り返りながら、ウェルネスダイニングの魅力をまとめます。
ウェルネスダイニングの魅力
① 健康管理が簡単にできる
✅ 管理栄養士が監修したメニューで、塩分・糖質・たんぱく質などの摂取量をコントロール できる
✅ 高血圧・糖尿病・腎臓病などの持病がある方も安心して食べられる
✅ 介護食（やわらか食・ムース食）も充実しており、高齢者にも適している
② レンジで温めるだけ！手軽に健康食を食べられる
✅ 冷凍で届くので、ストックしておけばいつでも食べられる
✅ 調理不要＆レンジで温めるだけなので、忙しい人や料理が苦手な人でも簡単
✅ 賞味期限が長い（約3〜6ヶ月）ため、買い置きにも便利
③ メニューの種類が豊富で飽きにくい
✅ 6つのコース（塩分制限・糖質制限・たんぱく質調整・健康バランス・やわらか食・ムース食） から選べる
✅ 和食・洋食・中華のバリエーションが豊富で、毎日食べても飽きにくい
✅ 季節ごとにメニューが変わるので、食事に変化があって楽しい
④ 定期購入で送料無料＆続けやすい価格設定
✅ 定期購入をすると送料が無料（単品購入だと送料770円〜990円）
✅ 回数の縛りなしで、1回だけの利用でもOK！
✅ 1食あたり約700円〜900円で、外食やコンビニ弁当よりも健康的な食事を手軽に摂れる
⑤ こんな人にピッタリ！
✅ 持病があり、食事制限が必要な人（高血圧・糖尿病・腎臓病など）
✅ 忙しくて自炊ができないけれど、健康的な食事を摂りたい人
✅ 高齢者や介護が必要な人のために、食事を用意したい人
✅ コンビニや外食が多く、栄養バランスが気になる人
逆にウェルネスダイニングが向いていない人
❌ 好きなメニューを自由に選びたい人（メニューはコースごとに決まっている）
❌ とにかく安く済ませたい人（1食500円以下の宅配食を探している人）
❌ 冷凍庫のスペースが限られている人（まとめて7食 or 14食届くため、冷凍庫の容量が必要）
💡「好きなメニューを選びたい人」はナッシュ、「もっとコスパ重視の人」はワタミの宅食ダイレクトも検討すると◎
ウェルネスダイニングの利用方法（おさらい）
🔹 注文方法：公式サイト or 電話注文
🔹 価格：1食あたり約700円〜900円
🔹 送料：単品購入は770円〜990円（定期購入なら無料）
🔹 支払い方法：クレジットカード・代引き・コンビニ後払い・銀行振込
🔹 配送：冷凍便で指定の住所にお届け（全国対応）
ウェルネスダイニングは健康的な食生活をサポートする宅配食！
ウェルネスダイニングは、健康的な食事を手軽に摂れる宅配食サービスです。
特に、持病管理・ダイエット・高齢者の食事に適しており、「栄養バランスを考えた食事をしたいけど、自炊する時間がない…」という人にピッタリです。
💡「健康的な食生活を続けたい！」という方は、まずはお試しで7食セットを注文してみるのがおすすめ！
